Halloj! Har ni haft en bra dag? Jag började dagen med en riktig god frukost innan jag bar mig iväg till
sommarstugan för att fortsätta mitt målande. När jag var klar så var det dags för dagens träning. Jag
sprang en runda på 6,5km och sen körde jag lite styrka och stretch. Idag var det riktigt jobbigt att
springa. Jag vet inte varför men var sjukt omotiverad men är så glad att jag ändå tog mig igenom rundan.
När jag var klar så åkte jag hem och lagade mat. Sen fick jag helt plötsligt lite mer energi så det blev
att jag gick en promenad med på ca 4km. Nu ska jag kolla på en film för att sedan somna gott!
Godnatt!


Så MUMSIG smoothie gjord på: banan, mjölk, kaffe, proteinpulver, kakao, havregryn och honung.

Frukost: Smoothie från bilden ovan och majskakor med ost och gurka.

Banan som mellanmål.

Lunch: korvstroganoff och ris, MUMS!

Jordgubbar till efterrätt



Lite bilder ifrån dagens träning.

Fick ta vad jag hade i stugan efter träningen så det blev rostat bröd med banan.

Kvällsmaten som jag slängde ihop ikväll kan jag rekommendera till alla!
Jag hade i: kyckling, purjolök, gul lök, gul paprika, svamp, spenat och quinoa.
Jag hade kycklingen i ugnen ihop med purjolök och vanlig lök.
Kokade quinoan, stekte svampen med salt och peppar sedan blandade jag bara ihop allt
och åt ihop med lite sweet chilli sås. SÅ GOTT!
Godmorgon allihopa! Idag går jag in på dag 9! Jag känner redan lite skillnad i kroppen, speciellt när jag
tränar. Det känns att jag orkar mer och jag blir inte alls lika trött så fort! HÄRLIGT!
I helgen köpte jag ett nytt proteinpulver från Star Nutrition, Lean Protein med smaken strawberry white
chocolate. I går så började jag använde det och det passar perfekt till mina smoothiesar!
I och med att det var måndag igår så var det ben och cardio som stod på schemat! Övningarna var något
annorlunda i från förra veckan så man märker att det blir tuffare ju mer tiden går! Idag har jag en riktigt
härlig träningsvärk i rumpan haha! Nu ska jag snart åka ut till stugan för att måla lite mer och sen springa
en runda. Hoppas ni alla får en bra dag idag!

Mitt nya proteinpulver, något jag rekommenderar!

Frukost smoothie i solen! I denna blandade jag: 1banan, 1 skopa proteinpulver, kakao, kaffe och mjölk.


Lunch! Potatis, kokad kyckling, ägg, morot och avokado.

Gårdagens träning gjorde jag ute på altanen medan solen lös utanför.


Kvällsmaten blev potatis, kyckling, majs, tomat och hemmagjort tzatziki.
Godkväll! Idag känner jag verkligen av träningsvärken i benen från igår! Vill inte ens veta hur det kommer vara i morgon.
För mig är det allt två dagar efter som är värst. Idag har det varit en ganska lugn dag, har varit ute i vårt sommarställe
och målat hela dagen. När jag kom tillbaka till stan så tog jag en PW innan jag gjorde en shake till kvällsmat.
Nu ska jag göra mig i ordning och försöka sova tidigt så jag är pigg i morgon!

Idag blev det gröt med lingonsylt på, följt utav två ägg som inte kom med på bild.
Till lunch bjöd farmor och farfar på laxsoppa och jordgubbar till efterrätt.

Kvällens shake: banan, kvarg, mjölk, kakao och honung. MUMS!

Dagens träning var LISS(lågintensiv träning) så det fick bli en promenad nu på kvällen.
Hej igen! Det var ett tag sen nu. Jag har precis kommit hem ifrån min resa i USA. Jag är fortfarande väldigt jetlaggad
och har svårt att vända tillbaka på dygnet.
Men det ska inte få stoppa mig från att komma igång med träningen. För ett ganska bra tag sen köpte jag Kayla Itsines Bikini Body guide
och nu har jag bestämt mig för att fullfölja den på riktigt. Jag ska försöka dokumentera och uppdatera här varje dag om hur det går.
Dels för att det får mig att hålla mig motiverad och för er läsare om ni är intresserade av att följa min resa.
Det är ett träningsschema som är på 12 veckor. Det är uppbyggt på cirkelträning 3ggr/v de andra dagarna är det låg eller högintensiv träning.
Jag har också ett kostschema som jag använder som inspiration till vad jag äter.
Igår började jag med träningen och det var ben och kondition som stod på schemat. Jag skulle ljuga om jag sa att det var enkelt.
Det var riktigt tufft och benen skakade när jag var klart men så härlig känsla att vara igång!

Började dagen med havregrynsgröt och en klick Nutella(stod inte med i kostschemat hehe..)

Lunch blev en sallad med kalkon, gurka, avokado och chiafrön(skulle koka quinoa men pga stress tog
jag fel och råkade hälla i chiafrön men det funkade lika bra det)

Gårdagens cirkelträning, ser enkelt ut men redan efter man har kört första cirkeln så är man
svettig. Så härligt!


Åh, idag har jag haft en underbar dag. Började med en promenad i det fina vädret, sedan åkte jag och
min bror ut på sjön. Det finns inget bättre än att höra vågorna skvalpa. När vi kom i land igen så
blev det en till lite längre promenad. Nu ikväll ska jag parkera mig i soffan framför en film.

En islatte med karamellsmak i solen med bästa Carro. Detta var en fantastisk start på veckan.
I skrivande stund så sitter jag på tåget på väg till Småland. Det ska bli så mysigt att få komma hem till familjen en lite längre tid.
Har inte träffat dom sedan jul! Det är snart ett halvår sen, alldeles för lång tid. Så jag bestämde mig för att vara hemma denna
sommaren istället för att vara i Göteborg, få lite kvalitetstid med familjen.
Har ni några planer i sommar?

... 27 days left!
Nu är det inte lång tid kvar tills Gustav och jag åker till USA. Det ska bli så roligt att äntligen få uppleva och se allt man har
drömt om som barn. Först åker vi till LA för att kolla in Hollywood, Universal Studios och alla fantastiska stränder. Efter det bilar vi
till San Francisco innan vi flyger till Montana för att gå på bröllop!
Lääängtar!